कक्षा - सातवीं
पाठ - 5
व्यायाम
प्रश्न 1- चरक संहिता में स्वस्थ रहने के लिए कौन सी तीन बातें बताई गई हैं?
उत्तर 1- क) परहेज खाए। ऐसी वस्तुएं न खाएं, जो सेहत के लिए हानिकारक हो।
ख) प्रतिदिन उचित व्यायाम करें।
ग) स्त्री हो तो पुरुष के विषय में पुरुष हो तो स्त्रियों के संबंध में अपने आप को वश में रखें।
प्रश्न 2- व्यायाम करने का उचित समय कौन सा है?
उत्तर 2- व्यायाम करने का उचित समय प्रातः काल है।
प्रश्न 3- 'अच्छे स्वास्थ्य के लिए व्यायाम अपेक्षित है' इस विषय पर संक्षेप में अपने विचार प्रकट करें।
उत्तर 3- व्यायाम स्वास्थ्य के लिए अनिवार्य है। नित्य प्रतिदिन व्यायाम करने से शरीर सुडौल बन जाता है। देह में फुर्ती आती है और काम करने को जी चाहता है। व्यायाम न से शरीर दुर्बल बना रहता है, जैसे कि तालाब का पानी एक ही स्थान पर खड़ा खड़ा सड़ जाता है। इसीलिए हमें रोज व्यायाम करना चाहिए।
प्रश्न 4- व्यायाम किसे कहते हैं?
उत्तर 4- व्यायाम उसे कहते हैं जिससे शरीर के अंगों में गति पैदा हो, खून का दौरा बढ़े।
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